De planning van week tot week

1. Week 1

   • Groepssessie 1 (60 min)

     Diëtist

     Donderdag 1 oktober19.00 – 20.00 uur

     Locatie: Fysioklein, Hazerswoude-Rijndijk

     Introductie leefstijlaanpak 2DO

   • Groepstraining

     Fysio / personal trainer

     Donderdag 1 oktober20.00 – 21.00 uur

     Locatie: Fysioklein (Rijndijk) óf Sport & Zorg (Dorp)

2. Week 2

   • Intakegesprek (individueel, 60 min)

     Diëtist

     Nader te bepalende diëtist neemt contact met u op

     Locatie: Fysioklein, Hazerswoude-Rijndijk

     Persoonlijke doelen, persoonlijk plan en metingen

   • 2x groepstraining

     Fysio / personal trainer

     Dinsdag 6 oktober · 20.00 – 21.00 uurDonderdag 8 oktober · 20.00 – 21.00 uur

     Locatie: Fysioklein (Rijndijk) óf Sport & Zorg (Dorp)

3. Week 3

   • Groepssessie 2 (60 min)

     Diëtist

     Donderdag 15 oktober19.00 – 20.00 uur

     Locatie: Fysioklein, Hazerswoude-Rijndijk

     Gezonde voeding, energiebalans, maaltijdstructuur en kleine haalbare veranderingen

   • 2x groepstraining

     Fysio / personal trainer

     Dinsdag 13 oktober · 20.00 – 21.00 uurDonderdag 15 oktober · 20.00 – 21.00 uur

     Locatie: Fysioklein (Rijndijk) óf Sport & Zorg (Dorp)

4. Week 4

   • 2x groepstraining

     Fysio / personal trainer

     Dinsdag 20 oktober · 20.00 – 21.00 uurDonderdag 22 oktober · 20.00 – 21.00 uur

     Locatie: Fysioklein (Rijndijk) óf Sport & Zorg (Dorp)

5. Week 5

   • Groepssessie 3 (60 min)

     Diëtist

     Donderdag 29 oktober19.00 – 20.00 uur

     Locatie: Fysioklein, Hazerswoude-Rijndijk

     Gedrag veranderen: gewoontes, triggers, emotie-eten en zelfregulatie

   • 2x groepstraining

     Fysio / personal trainer

     Dinsdag 27 oktober · 20.00 – 21.00 uurDonderdag 29 oktober · 20.00 – 21.00 uur

     Locatie: Fysioklein (Rijndijk) óf Sport & Zorg (Dorp)

6. Week 6

   • 2x groepstraining

     Fysio / personal trainer

     Dinsdag 3 november · 20.00 – 21.00 uurDonderdag 5 november · 20.00 – 21.00 uur

     Locatie: Fysioklein (Rijndijk) óf Sport & Zorg (Dorp)

7. Week 7

   • Groepssessie 4 (60 min)

     Diëtist

     Donderdag 12 november19.00 – 20.00 uur

     Locatie: Fysioklein, Hazerswoude-Rijndijk

     Etiketten lezen, boodschappen doen, gezonde keuzes thuis en buitenshuis

   • 2x groepstraining

     Fysio / personal trainer

     Dinsdag 10 november · 20.00 – 21.00 uurDonderdag 12 november · 20.00 – 21.00 uur

     Locatie: Fysioklein (Rijndijk) óf Sport & Zorg (Dorp)

8. Week 8

   • Individuele coachingsessie (30 min)

     Diëtist

     Nader te bepalende diëtist neemt contact met u op

     Locatie: Fysioklein, Hazerswoude-Rijndijk

     Evaluatie voortgang, lichaamsmetingen, doelen bijstellen

   • 2x groepstraining

     Fysio / personal trainer

     Dinsdag 17 november · 20.00 – 21.00 uurDonderdag 19 november · 20.00 – 21.00 uur

     Locatie: Fysioklein (Rijndijk) óf Sport & Zorg (Dorp)

9. Week 9

   • Groepssessie 5 (60 min)

     Diëtist

     Donderdag 26 november19.00 – 20.00 uur

     Locatie: Fysioklein, Hazerswoude-Rijndijk

     Bewegen, slaap, stress en de invloed op eetgedrag

   • 2x groepstraining

     Fysio / personal trainer

     Dinsdag 24 november · 20.00 – 21.00 uurDonderdag 26 november · 20.00 – 21.00 uur

     Locatie: Fysioklein (Rijndijk) óf Sport & Zorg (Dorp)

10. Week 10

    • 2x groepstraining

      Fysio / personal trainer

      Dinsdag 1 december · 20.00 – 21.00 uurDonderdag 3 december · 20.00 – 21.00 uur

      Locatie: Fysioklein (Rijndijk) óf Sport & Zorg (Dorp)

11. Week 11

    • Groepssessie 6 (60 min)

      Diëtist

      Donderdag 10 december19.00 – 20.00 uur

      Locatie: Fysioklein, Hazerswoude-Rijndijk

      Terugvalpreventie, omgaan met moeilijke situaties, sociale steun en persoonlijk onderhoudsplan

    • 2x groepstraining

      Fysio / personal trainer

      Dinsdag 8 december · 20.00 – 21.00 uurDonderdag 10 december · 20.00 – 21.00 uur

      Locatie: Fysioklein (Rijndijk) óf Sport & Zorg (Dorp)

12. Week 12

    • Individuele coachingsessie (30 min)

      Diëtist

      Nader te bepalende diëtist neemt contact met u op

      Locatie: Fysioklein, Hazerswoude-Rijndijk

      Evaluatie eerste fase, resultaten bespreken en doelen voor de volgende fase vaststellen

    • 2x groepstraining

      Fysio / personal trainer

      Dinsdag 15 december · 20.00 – 21.00 uurDonderdag 17 december · 20.00 – 21.00 uur

      Locatie: Fysioklein (Rijndijk) óf Sport & Zorg (Dorp)

Versie 25 Augustus 2026